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座禅体験 in 京都 両足院

今年2回目の座禅体験へ行ってきました。

ちょっと心が整わないかなりストレス状態が続いていたので、行ってみることにした。
mini_DSC03968.jpg
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mini_DSC03977.jpg

京都 両足院
http://www.ryosokuin.com/

だけど、前回と違うのは、隣に魔人が居ないってことですけどねw

いたら終わった後、間違いなく食の修行が始まりますから(汗


今回も朝8:30スタート
mini_DSC03982.jpg

説明が15分程度で、実際の座禅は25分です。

簡単な座禅の組み方はコチラがわかりやすいです。
http://www.geocities.jp/daisindou/zazentowa.htm

動画では、外人さんの説明がわかりやすいです

しっかり座禅の姿勢になり、意識を丹田(へその下)に集中して、呼吸を整えてスタート

なかなか考えているより、意識を集中するのは難しく雑念だらけの私w

2回ほど合掌して叩いてもらいました。音は大きいけど、いろんな考えが頭から飛んでとても集中できますw

実際は25分だけど、10分程度ぐらいの感覚でした。
mini_DSC03981.jpg

まだまだ座禅の極意なんて、、わかってないけど、自分の家でもやってみたいと思いました。

座禅を終わった後のお坊さんの説法もとてもためになりました。

言っていたことは、

・座禅のイメージはとても窮屈だけど、実際は、その不自由さがリラックス状態になり、意識を整え頭のモヤモヤ(雑念)を手放すこと。

・時の流れは、いつも同じでない。頭の中では、変わらないと思い込んでいても実際は、時間とともに外的要因により日々刻々と状況は変わる。

なので、そこにこだわることはあまり意味がない。全ての自分(失敗、怒り、悲しみ、情けないetc)をそういうものだと受け入れる。

・今の価値観では合わない人でも時が経てば理解できるかもしれない。

・全てを自然現象はコントロールできないということを認識し、生き方を決めるのは、自分の意思次第で自由に決めることができるということ


う~ん

とても納得です。今までの自分がとても小さく見えてきました(汗

心が病んできた時には、ぜひ座禅をまたやってみたいと思いました。


今回の体験で思ったこと。心に迷いがあったり、疲れている人は、ぜひ行ってみることをオススメします。

かなり人生観が変わると思いますよ。




終わった後は、ちょっと京都観光。座禅が終わった後なんで景色もちょっと違いますw
mini_DSC03987.jpg
mini_DSC03997.jpg


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